中西医│熬夜早衰老得快,容易发胖

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身体和肌肤修复肌肤的精华时间是晚间10点到凌晨4点,也就是美容觉时间,是身体造血的顶峰时间。凌晨是1点到3点,身体走到肝经,进行肝脏排毒和造血。《黄帝内经》: 「卧,则血归于肝」。这段时间身体平躺血液才可以养肝,肝脏把血液输送到大脑。肝不好,气色一定容易蜡黄,容易早衰显老。敷在多面膜也没用。要保持年轻,睡觉是关键原因。

肌肤暗沉,就代表肾气不足及气虚。长期熬夜就会伤肝或伤肾,一旦肝肾不好,容易悲观忧郁及易怒。太阳穴(夫妻宫)凹陷的话,以中医的观点而言,就是肾虚。黑色入肾,需要多补充黑色食物。如黑豆和黑芝麻。黑芝麻钙含量高,也可以安神。身体不缺钙,就不容易生气,也能提高睡眠品质。

听听西医怎幺说?

生长激素是晚上十点到凌晨两点时分泌最旺盛的时期,可以修复和舒缓肌肉疼痛。所以发育中的小朋友,要长高的法则就是早睡早起,别无他法。吃再好,睡的少,也是白搭。而且记忆要好,念书要念的好,就是要睡对时间。念不完,隔天早上五点起床再把没念完的补上就可以。早上精神肯定比晚上更好。效率也更加倍。

日日熬夜到凌晨,肯定会内分泌失调,长痘痘机率暴增,算是让自己早衰提早老化的捷径,而且生理期容易错乱失序、不孕率也会相对增加、代谢也会变慢、肥胖率大增、免疫系统下降、鬼剃头机率也会增加、年长者肝斑也容易长出来、脸颊凹陷、眼袋和黑眼圈通通跑出来、注意力下降、脑袋当机反应慢,越晚税症状就会越夸张。免疫系统下降,就容易生病,也容易增加蛀牙率。代谢变差,自然容易胖。

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